四招赶走冬季综合征

　　据英国 《女性健康》杂志网站报道，你是否在冬季来临的时候就倍感不适­下面几招将助你即将到来的寒冬里保持活力。

　　人们习惯在冬季里放缓生活节奏，整天昏昏欲睡。但是如果寒冷，没劲的日子严重影响了你你的生活方式，阻止你想做自己喜欢做的事的话，那么这已经是个问题了。毕竟冬季在一年中的比例也是很大的!下面让我们来赶走冬季综合症吧!

　　调整你的社交方式

　　长期远离朋友圈会让你的情绪低落，即使你不喜欢跟一堆人聚在一起，但是你的伙伴们总是可以提升你的存在感和精神状态。为什么不做点别的呢­比如说在家举行个晚宴聚会­这样你不需要踏出家里半步就可以参加社交活动。邀上你的好朋友和一些不太熟的人来拓展你的人际关系，不失为一个让你重拾生活激情的好办法。

　　做好提前计划

　　当你提前订好某个活动的票之后，你一般都不会不去吧。你可以试试把冬天当做人生的一个实验。去芭蕾舞会、夜晚书展、手工作坊、音乐会，听着你不常听的音乐或者午夜艺术展——等等你没体会过的任何东西都可以。试着晚上出去体验人生，就当丰富你的阅历。

　　别忘了最简单的乐趣

　　跳舞是提高精神状态的最佳方法之一。舞蹈和音乐可以绕过大脑集中思考的那部分，可以给你的大脑短暂的休息，从而可以有效的改善你的情绪并大大的释放你的压力。如果你很不愿意去健身房，那么试试报个牛仔舞训练班或者同乐会来增加你的社交活动吧。

　　学会放松自己

　　不要指望自己跟夏天一样那么精力充沛。试着去聆听自己的思想和身体想要什么。如果有时候需要独处和安静，那么顺其自然就可以了，好好利用这些时间放松一下自己。远离facebook和肥皂剧，养成更好的习惯比如写作、绘画，学一门新的语言或者乐器。泡一个长长的热水澡，跟着DVD做做瑜伽，喝点舒缓的药草茶，点上蜡烛，读一本有趣的书或者看一部你爱看的电影。