女人吃什么抗衰老 保持青春拒绝做老女人

　　吃什么抗衰老？每个女性都不希望自己有衰老的那一天，那么女人吃什么抗衰老呢？下面小编为大家推荐几种抗衰老食物，让你把青春美丽吃出来，绝对不做老女人。

吃什么抗衰老

　　抗衰老食物有：

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是美容容颜的食物之一。选择深颜色的蜂蜜比浅颜色的更加好。美国有研究发现，深色的蜂蜜对人体细胞更加好。可以保护细胞的物质，同时还能净化血液。

　　2、花菜

　　女性钙、铁的流失是衰老的第一步，花菜中有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质和女性常常缺乏的铁元素。

　　3、金枪鱼

　　金枪鱼低糖、低脂肪、低热量，还含有丰富的蛋白质和多种营养素，对于减肥非常好。而且金枪鱼还含有铁，对于体内铁质不足的女性更加适合多吃。

　　4、酸奶

　　酸奶有促进消化的作用，还能提高女生们的免疫力，愈多MM都很喜欢，不仅是因为它脂肪含量低可以保持良好的身材，还因为它富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　5、番茄

　　番茄的抗氧化能力非常强。番茄的抗氧化能力是维生素C的20倍。越红的番茄，含有的番茄红素则越多，抗氧化能力越强。番茄可以做菜也可以当水果吃。熟吃番茄可以增加番茄红素，加强抗氧化能力，抗衰老能力自然更强。