食疗防衰老 留住青春容貌

　　衰老是大自然的规律，我们每个人都抵不过岁月流逝而变老。所以怎样抵抗衰老就成为大家很关心的问题。那到底我们该如何防衰老呢?除了一些防衰老的护肤品之外，食疗也是不错的选择哦。下面，就让小编为你推荐几款防衰老食疗，让你在享受美味的同时呵护你的肌肤。

　　防衰老食疗有：

　　一、莲藕猪脊骨汤

　　原料：莲藕400g、茯苓10g、党参、熟地、白芍各8—10g、当归8g、白术12g、川芎5g、猪脊骨600g、酱油、麻油、味精、精盐各适量。

　　做法：莲藕削皮洗净切块，猪脊骨洗净砍断，党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹，共放人沸水沙煲内煨1小时左右，待猪脊骨熟软，再放适量精盐调味，用麻油、味精、酱油调食，汤单喝。佐餐食用。

　　功效：补气养血，护肤养颜，延年益寿。适用于气血不足，面黄肌瘦之人。

　　二、燕窝蜜枣汤

　　原料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。

　　做法： 将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

　　功效：养颜和祛皱纹，使肤色光泽滋润。

　　三、炒双菇

　　原料：水发香菇、鲜蘑菇各100g，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。

　　做法：将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净，切成薄片，炒锅置火上加油烧热后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味，然后加鲜汤烧沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推匀，装盘上桌供食。日常佐餐食用。

　　功效：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰。

　　四、银耳枸杞汤

　　原料：银耳15克、枸杞子25克。

　　做法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。

　　功效：滋阴补肾、益气和血、润肌肤。

　　五、山药桂圆炖甲鱼

　　原料：甲鱼1只、山药50g、桂圆肉25g、精盐、黄酒、鸡汤、葱段、姜片各适量。

　　做法：将甲鱼从头颈处剖开，抽去气管，去内脏，斩去脚爪，人沸水锅中焯一下取出，刮去背壳黑膜，剁成数块，与甲鱼壳一同放在炖盅内;山药洗净后切片，与精盐、黄酒、葱段、姜片、桂圆肉同放人炖盅内，注入鸡汤，上笼蒸炖至甲鱼熟烂，拣去葱段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。

　　功效：美颜色、润肌肤。可用于健体强身辅助食疗。

　　六、苹果雪梨羹

　　原料：苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

　　做法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

　　功效：美容、护肤、抗衰老。

　　七、麻团

　　原料：糯米250g、枣泥150g、白芝麻、精白糖各100g。

　　做法：先将芝麻洗净，沥干水，人锅焙炒至黄焦脆香，粉碎并加白糖拌匀;糯米洗净置碗中，加适量水隔水蒸熟后晾凉，捣成软泥状;用糯米作皮，枣泥为馏，捏成核桃大的糯米团，再将糯米团放人芝麻糖中来回滚动，直至粘满芝麻糖即成。单食或配粥，甜汤食用。

　　功效：养血益胃，润肤抗衰。

　　八、银耳煲鸽蛋

　　原料：干银耳6g、核桃仁15g、荸荠粉60g、白糖150g、鸽蛋12个、素油适量。

　　做法：干银耳泡发洗净，加清水90g上笼蒸1.5小时，取出备用;取大碗加少量冷水，磕人鸽蛋，连水同时倒人温水锅中，煮成嫩鸽蛋，投入冷水中;另取碗1只，放人荸荠粉、加清水30g调成粉浆;核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮衣后，下温油炸酥，捣成末状。锅中加水600g，放人蒸银耳的汁，倒人荸荠粉浆，加白糖、核桃仁末，搅匀成核桃糊，盛人汤盆内，将银耳镶在核桃糊的周围，将12个鸽蛋用沸水氽后再镶在银耳的周围即可。佐餐食。

　　功效：滋阴润肺，补虚益肾，美颜抗衰。

　　以上就是防衰老食疗的全部介绍了，希望可以帮助到大家。不过大家要注意以上食疗是有用，但不可能一下就见效，只有长期服用才能够看到疗效哦。