女性必备5款抗衰老食谱　让你越吃越年轻

　　每个女人都希望自己的容颜永驻，抗衰老从古至今都是女性朋友们最重要的事情。衰老是女人最大的天敌，女人都在寻找抗衰老的秘方。其实食通过饮食调理可以帮助女性抗衰老，保持不老的容颜的。那么抗衰老吃什么好呢?下面小编给广大女性朋友们介绍几道抗衰老食谱，让你越吃越年轻。

　　抗衰老食谱：

　　一、圆白菜炒腊肉

　　原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒、盐、味精、豆豉、色拉油。

　　做法：

　　1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

　　2、腊肉过水后切成薄片。

　　3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

　　功效：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　二、仙人粥

　　原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。

　　做法：先将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥。后面待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。

　　功效：著名的抗衰老方剂"首乌丸"就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的"脂褐素"在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。

　　三、黄金豆腐

　　原料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油。

　　做法：

　　1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

　　2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

　　四、五香熏马哈鱼

　　原料：马哈鱼750克调料：五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。

　　做法：

　　1、马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。

　　2、将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。

　　3、将腌好的马哈鱼上烤箱，用白糖、茶叶熏烤成熟即成。

　　功效：马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

　　五、砂仁荷叶饼

　　原料：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。

　　做法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块，日服2次。

　　功效：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后又连续停数月，形胖体乏者。

　　以上就是小编为大家介绍的几款抗衰老食谱食物，希望可以帮助到广大的女性朋友。随着年龄的增长，衰老让人们有些恐惧，人们总是在竭力抵抗衰老，但是却永远无法阻挡它无情的触角。调整好自己的心态，吃些中医药膳，衰老会迟来。常吃中医养生药膳让你健康长寿。