每天按摩七穴位可缓解眼疲劳

　　现生活中有很多人每天面对电脑，有了不同程度的干眼症或视疲劳。那么如何缓解眼疲劳呢？有专家指出正确按摩一些穴位，能起到放松眼部肌肉，缓解视疲劳的作用。今天样式也小编就来为大家介绍下缓解眼疲劳的按摩穴位。

　　缓解眼疲劳的按摩穴位：

　　1、意守明目

　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2、按晴明穴

　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　3、揉按四白穴

　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、揉按太阳穴

　　按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　5、按压攒竹穴

　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　6、按压风池穴

　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　7、凝神浴面

　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

　　通过上面的按摩步骤很快就能缓解眼疲劳带来的不适感。此外，不要长时间在电脑面前工作，养成一个良好的作息习惯很重要。