如何缓解压力 按摩5个部位帮你减压

　　现代职场压力越来越大，很多白领都感到非常疲劳。这时我们就应该让身体放松下来，压力大怎么办 ？中医专家提示：按摩身体的5个部位可以缓解疲劳，减轻压力。下面跟着小编一起来了解下减压按摩部位有哪些。

如何缓解压力 按摩5个部位帮你减压

　　减压按摩部位有：

　　腰背部按摩

　　腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5~10分钟;搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20~40次，每日一次;用手指指面紧贴于大椎穴（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐）往返摩擦。

　　头部放松

　　取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部（耳朵上边）两侧，按1~2分钟;再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打;左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3~5遍。

　　颈部减压

　　双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次;用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴（头部后面大筋的两旁与耳垂平行处）;取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。

　　以上就是小编为大家介绍的减压的按摩部位了希望大家在工作之余，选择按摩的方式减压放松，而且在减压放松的同时对我们的身体也起到了保健效果，所以朋友们，赶快加入到按摩的行列中吧。