按摩保养秘方 保你青春永驻

　　按摩是我国传统的养生疗法之一，运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位来达到养生的目的。而有专家指出：可以通过穴位按摩来延长衰老，让你青春永驻。那么应该按摩哪些穴位才有效的抗衰老呢?下面跟着小编一同来了解下吧。

　　抗衰老按摩法：

　　方法一、养老穴

　　穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

　　按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。

　　功效：可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色。

　　方法二、攒竹穴

　　穴位位置：两侧眉头的内侧。

　　按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。

　　功效：可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

　　方法三、迎香穴

　　穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

　　按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。

　　功效：可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

　　方法四、三阴交穴

　　穴位位置：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

　　按摩方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

　　功效：能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

　　方法五、搓按双手

　　按摩方法：双手首先对搓手背50下。然后再对搓手掌50下。

　　功效：经常搓手有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。还可以延缓双手的衰老。

　　方法六、提拉额头

　　按摩方法：将手掌置于额头处，交替向上做提拉按摩。利用手掌的力量按压前额，然后双手握拳，利用骨关节由下往上对面部进行按摩，大约进行5~10次。

　　功效：可以舒张抬头纹，减少额头的皱纹，也可以让脸部肌肉更加紧致。

　　方法七、指压法消除双下巴

　　按摩方法：用双手指肚按压唇部与下巴的骨骼，并施加一些力度，以微有疼痛感为宜。 从下巴向耳根处以滑动式按摩。用指肚从下巴向耳根处以滑动式按摩，促进淋巴循环。两侧各进行3组。

　　功效：促进废物顺利排出。