失眠怎么调理 5个食疗方帮女人睡好觉

　　失眠怎么调理？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠对人体的伤害很大，长期如此还会严重影响到生活、工作质量，造成恶性循环。那么失眠怎么调理呢？下面就由小编来为大家介绍治疗失眠的偏方，帮助大家摆脱失眠。

　　治疗失眠的偏方：

　　1、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3、安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　4、三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　5、桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　以上就是小编为大家介绍的治疗失眠的偏方，大家现在了解了失眠怎么调理了吧。不过养生重在长久，就像睡眠一样，养成了良好的作息习惯，自然而然失眠就离我们远去了。