六款食疗偏方 拯救失眠白领

　　我们都知道睡眠可以帮助我们身体补充能量，促进新城代谢，同时又是免费的美容保养奇方。但是，偏偏很多上班族却不能用有很好的睡眠状态。睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。那么白领如何改善失眠呢?下面下面为大家介绍几款拯救失眠白领的食疗偏方。

　　拯救失眠白领食疗偏方：

　　一、莲子百合瘦肉汤

　　原料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

　　制作方法：

　　1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火即可。

　　功效：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　二、糯米百合糖粥

　　原料：糯米250克、百合250克、小红枣100克、白糖200克。

　　制作方法：

　　1、将百合去除残片，剥下片叶，洗净，糯米淘净。

　　2、将小红枣入锅加水500克，先烧半小时，待红枣涨胖后，在加水1250克，同时将糯米、百合放入，旺火烧

　　开，小火煨煮至红枣、百合酥烂，米汤稀粘，加白糖搅和即成。

　　功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。

　　三、柏子仁炖猪心

　　原料：柏子仁10 克、猪心250 克、料酒、精盐、味精、葱、姜、肉汤、猪油。

　　制作方法：

　　1、将猪心洗净，放在沸水锅中焯去血水捞出洗净。将柏子仁去杂洗净放入猪心内。

　　2、烧热锅加入猪油，煸香葱姜，烹入料酒，注入肉汤，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即成。

　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

　　四、桂圆莲子汤

　　原料：莲子、桂圆肉

　　制作方法：

　　1、小汤锅内放入水莲子 煮半小时煮到开花是放入龙眼肉。

　　2、然后再煮5分钟 放入白糖起锅。

　　功效：养心、宁神、健脾、补肾。

　　五、合欢花蒸猪肝

　　原料：合欢花、猪肝。

　　制作方法：

　　1、用合欢花(干品)12克，放在盘中，加清水少许，浸泡6小时。

　　2、将猪肝150克切成片，也放入盘中，加食盐少许调味，上笼蒸熟食用。

　　功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。

　　六、甘草小麦红枣汤

　　原料：甘草10克、小麦30克、红枣5枚。

　　制作方法：用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。

　　功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　以上就是小编为大家介绍的拯救失眠白领食疗偏方了。治疗失眠的方法有很多，比如像养成良好的生活习惯、调整情绪等，这些都可以帮助我们拥有良好睡眠的哦。