巧治儿童失眠的食疗方

　　大家都知道失眠是一件令人很痛苦的事情，想睡睡不着，辗转反侧难以成眠。对于儿童失眠更是难以忍受，那么儿童失眠该怎么办呢?今天小编为大家介绍几款儿童失眠食疗方，希望可以帮助到失眠的小朋友们。

　　儿童失眠的食疗方有：

　　一、酸枣粥

　　材料：大米100克，酸枣仁50克，白糖适量

　　做法：将酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。在大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。

　　二、核桃桑叶粥：

　　材料：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克。

　　做法：将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。

　　三、荔枝虾球

　　材料：净河虾仁4两，新鲜荔枝2两。

　　做法：将鲜荔枝去皮、核;大虾肉加盐、味精、蛋清、淀粉腌20分钟。再用冷水冲去腌料，虾仁洗干水分待用。然后等油锅烧至四成热，将虾球滑熟;锅中留底油少许，放入蒜茸、甘笋花，然后把荔枝、虾球倒入锅中，烹少许上汤 ，略勾芡，盛入盘中即可。

　　四、葱枣汤

　　材料：红枣、葱白。

　　做法：小红枣，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。

　　五、酸枣仁鸡蛋汤

　　材料：酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。

　　做法：将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

　　六、清炒百合黄瓜

　　材料：鲜百合125、黄瓜100克、油20克、味精、盐、葱姜末少许。

　　做法：把新鲜百合择洗干净，顺其自然分瓣、掰散。在将黄瓜洗净，切成和百合大小差不多的薄片。然后锅置火上，放油烧热，用葱姜炸香，随后放入百合及黄瓜片略炒，至四成熟时，放入盐，待炒至九成熟时，放入味精即成。

　　以上的介绍的儿童失眠的食疗方可以有助于孩子们改善睡眠，摆脱失眠症。其实孩子患失眠症的因素比成年人的失眠症要复杂的多，因此更要加强注意。不到万不得已的时候一定不要对儿童失眠症采用药物治疗。