对抗空气污染 养肺9绝招

　　中新社北京7月11日电：2013年初以来，中国发生大范围持续雾霾天气。据统计，受影响雾霾区域包括华北平原、黄淮、江淮、江汉、江南、华南北部等地区，受影响面积约占国土面积的1/4，受影响人口约6亿人。

　　霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。即使生活在受雾霾影响较小的地区，也依旧逃不开各种空气污染，如汽车尾气、二手烟、室内家居装潢的有害气体等。

　　中医常说，肺为"娇脏"，正是因为它更容易感受外邪。很多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流等。在日常生活中，一旦感受风寒、风热、燥邪时，一开始也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气的症状。某些病还会使肺与气管的结构发生变化，比如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，病情容易反复，有时易会转成肺炎。

　　那么，我们应该如何保护娇弱的肺部呢？

　　1、扩胸运动，腹式呼吸

　　应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。