天天养生有十八技法

　　1.节食欲　食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。　　2.忌怒气　遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。　　3.发常梳　常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。　

　　1.节食欲

　食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。

　　2.忌怒气

　遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。

　　3.发常梳

　常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。

　　4.面多擦

　洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。

　　5.舌舔腭

　经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。

　　6.齿数叩

　上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。

　　7.呵浊气

　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。

　　8.咽津三

　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。

　　9.目运转

　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健操等。

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