营养又健康的早餐食谱大全
健康室24节气 编辑:健康室24节气
【导读】早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难...
【导读】早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。下面就和小编一起来看看几款早餐食谱！
食谱一、海苔萝卜丝饼
材料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。
做法：
1、将一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放入切好的萝卜丝搅拌，加入少许的盐、五香粉、蘑菇粉;
2、热油后转为小火，将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。
营养又健康的早餐食谱大全
早餐减肥食谱二、韩式泡菜鸡蛋饼
材料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。
做法：
1、将袋装的泡菜切成小丁后，拌入少许面粉，一点水，一只鸡蛋，加两勺番茄凿。
上一篇：
粉蒸牛肉怎么做 粉蒸牛肉的家常做法
下一篇：
云南小吃 漆油茶的做法