家庭一周早餐食谱
健康室24节气 编辑:健康室24节气
【导读】很长时间以来，很多家庭的早餐都不健康，有的是不吃，有的是乱吃。但是为了你的健康着想，下面我们就来看看家庭一周早餐食谱：周一：火腿西红柿鸡蛋三明治主料：三片吐司。配料：火腿片、西红柿、番茄酱、沙...
【导读】很长时间以来，很多家庭的早餐都不健康，有的是不吃，有的是乱吃。但是为了你的健康着想，下面我们就来看看家庭一周早餐食谱：
周一：火腿西红柿鸡蛋三明治
主料：三片吐司。配料：火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。
做法：
1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;
2、在第一层上抹上番茄酱（一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃），然后依次铺上火腿片、西红柿片;
3、在第二层上抹上沙拉酱（一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃），然后依次铺上火腿片、西红柿片;
4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。
火腿西红柿鸡蛋三明治
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
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