连接关节的韧带被拉伸得超出其承受范围,就会发生扭伤,扭伤通常还伴有水肿以及疼痛。
立即采取措施:在受伤后的24小时之内,用冰块冷敷扭伤的部位,每20分钟换一块冰。用带有弹性的绷带裹住扭伤的关节,然后把整个脚垫高。从扭伤开始计算的24小时之内尽量不要下床,一天后,可以开始用热毛巾敷患处,以加速患处血流速度,这有助于恢复。
不要这样做:用力按摩扭伤的部位。这样做只能令情况恶化,甚至造成韧带撕裂。
何时应当就医:如果在几天内,扭伤的部位红肿未见消退,那么有可能是韧带、肌肉撕裂,还可能是骨折,需要就医检查。