紧急情况下下的自救方法：

突然晕倒：切不可胡乱搬动病人，应就地取平卧位头偏向一侧，放松裤腰带和领扣，观察脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。

关节扭伤：关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，而应立即用冷水或块冷敷受伤部位15－20分钟，肿胀减轻后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。

心绞痛：有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先让病人坐起，不可搬运，迅速给与硝酸甘油滴丸或救心丹舌下含服，以缓解病情。

心源性哮喘：奔波劳累，常会诱发心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，以有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。

支气管哮喘：有哮喘病史的人，外出旅游时应备有喘康速等药物。哮喘一旦发作，应立即在咽喉喷以喘康速，一般均可奏效。

胆绞痛：旅途中若摄入过多的高脂肪食物，容易诱发急性胆绞痛。发病时发病时患者应平卧，迅速用热水袋敷于右上腹部，也可用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。

急性肠胃炎：如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛，可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物，或将大蒜压碎后服下。

腹泻：一般选用黄连素治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，或选择保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等中药类丸剂治疗。

感冒：应根据自身情况选用药物。中药制剂：可就会一般的感冒症状而副作用较小，如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等。

解热镇痛药：可退热和缓解头痛、关节痛等症状、如阿司匹林、布洛芬等。

组胺拮抗剂：减少打喷嚏和鼻溢液，并有轻微的镇静作用，如扑尔敏、苯海拉明等。

急性胰腺炎：有些人在旅游时由于暴食暴饮而诱发急性胰腺炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等。发病后应严格禁止饮水和饮食。用拇指或食指压迫足三里、合谷穴等，并积极联系送医院救治。