抽筋急救美体:小腿抽筋抢救四招,牵拉:坐位,蜷缩发生抽筋的下肢,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,迟缓、接续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。抽筋发生在游泳时应立即自救,深吸气后把头潜入水中,用双手抽筋抢救握住前脚掌,使劲向躯干标的指标牵拉,直至肌肉松弛。切忌焦虑,也不要硬往岸边游,那样会拔苗助长,更容易危及生命。
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