“乔军医，我吃得好，睡得也行，但就是感想乏，训练时老着迷。”返回帐篷，乔朝辉拉着卫生队长张毅刚脱离团部找团长王华胜和政委柴晓东，发起团里在当前的低温气候条件下，多法并举，科学做好防暑使命。”采访中，该团卫生队队长张毅刚和军医乔朝辉告诉记者，想借军报一角，给全军正在外训的官兵提个醒。

热浪滚滚，科学组训防中暑(图)_新民网！中暑急救图片，热浪突袭，前兆中暑者切莫忽视

“乔军医，我吃得好，睡得也行，但就是感想乏，训练时老着迷。”7月1日上午11时，兰州军区某高炮团卫生队军医乔朝辉巡诊刚到导弹三连训练场，上等兵黄超就走上返回，报告本人的身体状况。查抄发觉黄超没有大病征兆后，乔朝辉对他说：“最近天热，课间多栖息，多喝水，可以就会好些。”

巡诊脱离正在进行排战术训练的二连，很多官兵给乔朝辉反应的症状与黄超基底细同：头昏、头痛、心悸、口渴多汗、全身疲乏、留意力不汇合、动作不协调等。“这都是前兆中暑的基本特性，要不尽早防止，很可以会拖成中暑。”返回帐篷，乔朝辉拉着卫生队长张毅刚脱离团部找团长王华胜和政委柴晓东，发起团里在当前的低温气候条件下，多法并举，科学做好防暑使命。

及早防止，打出防暑“组合拳”

这个团的外训地驻扎在腾格里戈壁的要地当地，近日半夜时候的地表温度高达50℃，防暑难度难以设计。然而，近日来，该团训练模式一项不落，轻症中暑者一人未现。采访中记者领会到，对待防暑，他们打的是“组合拳”，招招有用。

正当调解训练时候。他们“抓中间、歇中间”，针对宿营地昼夜温差大，半夜日照强度高的抱负，把半夜午休时候延长1个小时至下午4点，早上提前半小时操课，晚上则推延半小时收课，既包管了训练时候的落实，又避开了低温时段。二连指导员刘键告诉记者，正当调解作息时候，让官兵避开低温外训，有用退步了训练效益。

自动改善驻训状况。记者在这个团野外驻训点看到，为便于透风，营区一排排帐篷部门朝东南标的指标陈列，每一排帐篷还加了遮阳网。走进帐篷记者发觉，里面配有电扇，床上铺有凉席，地上挖有储存凉水的深坑。二连炊事班长李明告诉记者，团里还为每个连搭建了野训澡堂，人人训练回来都能沐浴洗沐。

防暑药品及时下发。7月2日，这个团为每名官兵配发了一个装有清冷油、人丹、十滴水、藿香正气丸等7种防暑降温药品的“凉快包”。同时，卫生队也加大了巡诊次数，扩大了巡诊范畴，操纵政治处办的《利箭战地快报》，汇合传扬了中暑的征兆、防止办法和抢救方式。

科学调剂饮食种别。在专家指导下，团里按照早餐以养分为主、午餐以清淡为主、晚餐以热量为主的准绳，增多了苦瓜、莴笋、芹菜等有降暑感召的别致蔬菜的倾销，并包管每名官兵每天能吃上西瓜、油桃等3种以上水果。所有连队炊事班也对峙每天不陆续给训练场送绿豆汤，及时为官兵增补体能。

心理服务跟进包管。心静做作凉。针对低温容易使人发生急躁情绪，从而增多中暑几率的抱负，这个团抽调毕业于宁夏大学的心理学硕士李忠等3名同道构成心理服务小组，不定期对官兵进行心理疏导教诲。同时，该团还新购了300余底细关军事、科技、文明等可读性强的册本，为每个班排帐篷建立了浏览图书角。

中暑抢救图片走出误区，科学防暑降温

“天一热，不少人会想各种办法防暑。而有些习惯性做法，非但不克不及防暑，还可以无害健康。”采访中，该团卫生队队长张毅刚和军医乔朝辉告诉记者，想借军报一角，给全军正在外训的官兵提个醒。

误区一：一天沐浴好几次。张毅刚说，夏气候温高，人体为保持体温恒定，会颠末体表排出汗液调理体温。如果一出汗就洗沐，也许一天内洗好几次澡，皮肤就会在冷刺激之下，颠末神经反射引起皮肤血管延伸，使得热量不克不及散发而滞留体内，进而激发各种疾病。

误区二：少穿衣服凉快些。平凡来说，衣服覆盖面积越小，身体散热越快，因而感想越凉快。但乔朝辉告诉记者，只有在皮肤温度高于状况温度时，赤膊或光背才有降温感召。而如果气温逾越了37℃，少穿衣服非但不会凉快，皮肤反而会从外界吸收热量。因而越是暑热难耐，越是理当着长袖迷彩服训练，这样还可有用防止晒伤。

误区三：喝冰镇饮料解暑。“低温时人体消耗大，容易缺水，有些官兵喜欢口渴时喝冰镇饮料，实在这是分歧差错的。”张毅刚介绍说，天热时最好的方式还是喝白开水或淡盐水，这样不仅能解渴，还能及时弥补身体损失的盐分。如果不断地喝冰镇饮料，不但会导致口渴，还容易引起肠胃疾病。

误区四：快捷吹凉能防暑。乔朝辉告诉记者，一些官兵在训练回到帐篷后，喜欢开微电扇，让电扇对着本人猛吹，感想这样能让体温快捷降下去，能防暑。实在这种“快捷冷却”法是分歧差错的。“这样会使全身的毛孔快捷闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速延伸而引起大脑供血短少，使人头晕目眩。”

王彦维绘