宝宝容易缺乏什么营养素 为宝宝补充营养须知

儿童保健与营养学家称，现今，我国的宝宝最容易缺乏蛋白质和营养素。但是也不能因此盲目的给宝宝补充营养素，因此营养过剩会对宝宝的身体造成更大的困扰。那么究竟该怎样科学的给宝宝补充营养呢？

无论宝宝是缺乏能量性的蛋白质还是钙铁锌硒等营养素，专家提醒爸爸妈妈都要注意“量”的把控，并且要时常根据宝宝的情况酌情增减。基本原则女人坊小编总结为以下几点：

1、有的放矢
简单说就是缺什么补什么。目前我国儿童营养缺乏主要包括能量——蛋白质和一些营养素的缺乏，因此营养补充也应针对这些进行补充。

2、适可而止
现今，大多儿童都属于轻中度的营养不足，因此补充剂量应小，甚至可以间断补充，例如每周一次。必须仔细计算用量，不得超量，如鱼肝油超量服用就会引起中毒。

3、生物利用率
在补充营养素时，应注意生物利用率。如可以在膳食中多增加一些蔬菜、水果，同时还补充一些维生素等；避免服用茶水和含咖啡因的饮料，因为茶和咖啡含有多酚类物质，不利于某些营养素的吸收。

4、咨询专家
在营养补充中，如果决定让宝宝使用天然中药或药草，务必咨询专家，并遵照说明与注意事项，因为半数以上的产品很可能对儿童具有毒性。

新手爸爸妈妈不能光沉浸在有了宝宝的喜悦的当中，要时刻宝宝的身体素质；宝宝一旦出现营养不良现象也万万不可给宝宝下猛药，要遵循循序渐进的原则哦！