春季养生“养”什么？

春季为四时之首，万象更新之始，此时阳气升发，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。因此，春季养生在精神、起居、饮食等方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点。

　　精神养生：需做到心胸开阔

　　在精神养生方面，春属木，与肝相应。肝主疏泄，恶抑郁而喜调达。故春季养生，忌情怀忧郁，需做到心胸开阔，乐观愉快。在春光明媚、风和日丽的春天，应该踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，行歌舞风，陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发之机。

　　起居调养：可适当晚睡早起

　　在起居调养方面，春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，故有"春眠不觉晓"之说。不少人往往日高三丈，睡意却仍未消。专家说，睡懒觉不利于阳气生发，因此，在起居方面要按照《内经.四气调神大论》所述："夜卧早起"，即要逐渐调整生活习惯，由冬天的晚上10时左右睡觉逐渐改为11时左右睡觉，早上要适当早起，这样可以帮助阳气升发。

　　衣着方面:仍需"春捂"

　　在衣着方面，要注意"春捂"。早春季节乍暖还寒，正是西北风与东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈现出拉锯状态，气候忽冷忽热、变化无常。我国民间强调"春捂"，即是在天气逐渐变温的时候，也不要过早、过急地脱掉冬衣。这是因为人们刚刚度过"冬藏"阶段，代谢功能和抗病能力都比较低，同时，人体对气候变化的应变能力也比较低。因此，强调"春捂"正是为了使人体免遭春寒侵袭，逐渐适应新的气候。"在《千金要方》中主张：春时衣着宜‘下厚上薄’，既养阳又收阴。"专家建议。