秋季坐月子攻略

　　老鼠酒是将未睁开眼的小老鼠用水洗干净后，放进60度以上的白酒里浸泡密封，浸泡时间越久越好。古时女人坐月子常选择喝老鼠酒滋补身体。现在正值秋季，是进补的好季节，很多产妇也沿用旧时习俗，喜欢用老鼠酒来补身体，秋季妈咪喝老鼠酒好不好呢­秋季妈咪应该怎样进补呢­

　　产妇慎喝老鼠酒 易传染病菌

　　一般情况下，酒已经有活血化瘀的作用，所以不敢完全否认老鼠酒的药用价值。不过他指出，老鼠本身不是安全的食物，身上携带着大量的肠道病毒、寄生虫、鼠疫等病菌，哪怕是刚出生的老鼠也会有病毒，尽管经过酒精长时间浸泡后，能够杀死部分老鼠病毒，但仍然有细菌，人吃了可能会感染病菌。从卫生的角度考虑，最好不要喝老鼠酒，但是可以外用。尽管产后喝一些滋补佳酒能够温理补阳，起到驱寒的效果，但是喝老鼠酒补身体风险太大了，吃了很可能把病菌传染给婴儿。

　　秋季坐月子攻略

　　秋天坐月子要注意产后饮食合理搭配，室内的温湿度要合理、休息活动两不误。

　　产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻.

　　  禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　  蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为"孩子生了，就可以马上减肥了!"同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。