四时养生与进补

根据不同季节，选用不同的补益药物，培补正气，提高抗病能力，即谓"四时养生"。就是在中医"天人相应"理论指导下，顺应四时气候阴阳变化规律，结合季节特点，采用相应的养生进补方法，调节人体阴阳气血，从而达到养生抗衰、健康长寿的一种方法。

　　(一)四时养生的原则

　　"春夏养阳，秋冬养阴，以从其根"。这是《内经素问．四气调神大论》里提出的"四时养生"的重要原则。它是根据自然界和人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间、状态和特点而制定的养生宗旨。"春夏养阳"，一是指人的形神活动要与春夏阳气隆盛相一致，顺其"动而向外"；二是指春夏人体阳气隆盛向外，易发泄耗伤，养阳勿使神气过用，以为冬秋养阴打好基础。所谓"秋冬养阴"，一是指人的形神活动要与秋冬阳气潜藏相一致，即采取以"养收""养藏"的调神方法为主，其要点是"静而向内"；二是指秋冬阴精收藏，勿使之妄泄，以为来年春夏养阳打下基础。

　　"春夏养阳"、"秋冬养阴"的理论根据是阴阳互根。对此，明代大医学家张景岳在《类经》中的解释是："阴根于阳，阳根于阴，阴以阳生，阳以阴长。所以圣人春夏养阳，以为秋冬之地；秋冬则养阴，以为春夏之地，皆所以从其根也。"可见，顺应四时的养生，是中医"天人合一"的整体观念的体现。如果违背了自然规律，人就体弱多病，早衰甚至早天。但要注意，以上所述只是一般的原则，如是阴阳偏盛偏衰之体，则应分别对待。如素体阴虚，则"冬病夏养"，于春夏之际注意调养阳气，给于培补，且不可贪凉贪冷，较于冬季病发再用热药效果好。如"素体阳虚"，则要"夏病冬养"，于秋冬时即以滋补肝肾，多可减轻春夏发病程度。

　　顺应四时进补，还可避免补不得法，抑或补得其反之弊。如在春夏之季，不宜进补温热之品，因为这两个季节的气候温和暖、炎热，人体的阳气亦相应旺盛，皮肤比较疏松，容易出汗，若多进服温热补品，会使人的阳气更旺，汗出更多而反损元气；在秋冬季节，由于外界气候逐渐由热转凉、转寒，人体的阳气亦相应的潜藏，皮肤的毛孔紧束，阳气相应不足，故不宜进补性味寒凉的补品，因寒凉易伤阳气，特别是易伤脾胃的阳气，引起消化吸收不良、腹胀便溏等弊病。下面，试述四季养生进补的具体方法。