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获得健康只须向4岁孩子看齐

  来源:养生频道  编辑:健康室网

但是,你是否知道,让自己像个四岁小孩子一样是否真的会让你变得更健康呢?  1.思考小的变化  如果改变是一个定向的、缓慢的发展,而不是清晨睁开双眼的骤然改变,相信我们都乐于去做出改变。  如今多数四岁

但是,你是否知道,让自己像个四岁小孩子一样是否真的会让你变得更健康呢?

  1.思考小的变化

  如果改变是一个定向的、缓慢的发展,而不是清晨睁开双眼的骤然改变,相信我们都乐于去做出改变。

  如今多数四岁的宝贝们都非常聪慧,没有人在晚上睡觉的时候要看《白雪公主和七个小矮人》,或者第二天清早起来要看简?奥斯汀。

  无论我们是在学着适应一个新的习惯或者改变一个旧的习惯,这都是你的进步。如果想要吃的更加健康,那么第一步,也是最简单的一步,把你储藏室中那些含有未知成分的食物全部丢掉。

  如果你想要一份更好的工作,那么制定一个目标,每周都与一个人接触。想象一下小宝宝缓慢但稳健的步伐——记住,是乌龟赢得了赛跑,而不是兔子。

  2.是否有人说"休息一下"?

  只需要思考一下带给自己笑容的词语。

  一个四岁的孩子如果用30分钟的时间去上班,整日坐在计算机前,然后整晚窝在沙发里看电视,会如何呢?

  即便你无法改变或者控制去工作路上花费的时间,每个人都应该在起床后有一些变化。每天都给自己十五分钟的休息时间。起身,绕着办公室走一圈,或者绕着街区走一圈。呼吸一些新鲜空气。

  所以,赶紧动起来,OK?

  3.在饿的时候吃东西

  我们随时都有可能听到这句话。

  "把你的晚饭吃光,非洲有很多小孩子因为饥饿而死掉。"没有人愿意浪费食物,但如果因为食物已经在盘子中而强迫我们吃掉食物,这会让自己吃的过多,而不是按照身体的需求。

  记住你的底线:在你感觉饿的时候吃东西,当然,当你感觉饱了,就可以了。

  4.具有明确性

  在你小的时候是否有过这样的经历,在新年伊始给自己写一篇新年计划?如果这个新年计划是一篇作文,那么在老师颂读的时候,相信你一定会非常惊讶的听到很多决心都与自己的极为相似,但完全不同的是,他的非常具体。

  这个孩子可能不是简单的写道"我想要更加健康,"而是这样写的,"当我妈妈说要去超市了,我要问我们是否可以骑车去那里。"还有,"我要每天练习足球,那样我会变得更好。"

  明确的目标会让我们沿着轨道,有关注点地走下去。在不明确的表达或者想法下,孩子做的总是不太好——他们喜欢自己写在纸上的细节。

  因此,我们都可以从学龄前儿童那里学习一条新的格言——如果你不能够把它描绘出来,你很可能不去做它。

  所以呢,去吧,重新让自己像个孩子一样。

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