睡懒觉补眠 百害而无一利
现在，睡眠不足的人不在少数，主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人。你是不是平时总被论文、报告、电视剧、游戏等等缠身，无法早睡，甚至只是因为网上聊天而经常超过零点睡觉周末睡懒觉补
现在，睡眠不足的人不在少数，主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人。你是不是平时总被论文、报告、电视剧、游戏等等缠身，无法早睡，甚至只是因为网上聊天而经常超过零点睡觉周末睡懒觉补眠，一口气睡到中午，醒来后却依旧疲惫不堪、昏昏沉沉
一、睡懒觉补不回健康
中医有"适卧养气，久卧伤气"的说法，睡懒觉不仅没有增加体内的"气"，反而耗损了体内的"气"。
《黄帝内经》说"阳气尽则卧，阴气尽则寤"，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，暗淡发黄。
所以优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。周末节假日整日里蒙头大睡，也不能把平时欠下的睡眠补回来。
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