上网看书伤害的不只是眼睛

闭上眼睛，转动头部，放松颈部，然后又弯腰驼背地坐回电脑屏幕前，你是否觉得视力模糊，脖子僵硬­据不完全统计，常用电脑的人83%感到眼睛疲劳，64%感到肩酸背痛。人们发现，电子阅读在改变人类阅读方式的同时，也在改变着人类自身。

　　阅读电脑屏幕一般不会带来永久性伤害，不过，一位眼科专家说，使用电脑时，眨眼频率将从平时的1分钟20次左右降至1分钟7次，这会使眼周围的睫状肌持续处于紧张状态。让眼球突出一整天，就像一个人一天做了9个小时的仰卧起坐一样累。

　　除了对视力的影响外，电脑辐射对皮肤也有很大的伤害。尽管每天的辐射量很小，但日积月累仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，皮肤会变得粗糙干燥。专家说，电脑辐射会直接影响到人体内分泌系统，从而影响细胞代谢、加速细胞氧化。

　　专家介绍，与无形的辐射相比，电子阅读带给人类还有鼠标手、电脑脖等有形的病变。年轻的手指一族，不分昼夜鏖战键盘，许多人体检后都有颈椎曲度变直、颈椎关节错位的诊断。虽然这些现象暂时未引发症状，但后患无穷，将会导致从量到质的病变。

　　今天，电子阅读已经成为不可阻挡的潮流。今年75岁的专家也在用电脑。刁老不无担忧地说，通过对患者脊椎的临床研究与治疗发现，人类形成的几个生理弯曲特别是颈椎正在变直，严重的有些已经出现了反弓。

　　"人体的脊椎必须要‘维护保养’，才能延长它的寿命年限。保护脊椎，不只是呵护健康，也是保护人类。"专家说。

　　要想完全杜绝电脑绝辐射并不现实。专家说，一些小窍门可以减少危害的程度。比如在计算机旁放盆仙人掌;使用手机和电脑后，先洗洗脸。当然，最好是穿防护服，戴防护帽。

　　一位眼科专家说，阅读屏幕一两分钟，至少眨眼1次;呆在电脑前时间不要太长;上网1小时，远望6米以外的物体10-15分钟。

　　中国疾控中心的研究员说，经常使用电脑的朋友，应多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿等。而经常喝绿茶或菊花茶，不仅可以消除辐射的危害，还能保护视力。