小儿感冒可凭借五类饮食预防

小儿感冒让家长头疼，如何预防小儿感冒呢？专家表示，小儿感冒可以依靠饮食来改善。因为适当的饮食可以补给身体所需元素，提高身体的抵抗力，全面做好预防小儿感冒工作。

小儿感冒可凭借五类饮食预防

1、富含维生素A饮食

专家表示，缺乏维生素A是诱发小儿感冒的重要因素，因此在秋季感冒多发季节，要注意补充维生素A。其中，胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类中富含维生素A饮食。

2、富含锌的饮食

锌元素是感冒病毒的克星，可以加强身体抵抗力，直接抑制病毒增殖，因此预防小儿感冒要注意补锌。其中，肉类、海产品、各种豆类、硬果类都是富含锌的饮食。

3、富含维生素C饮食

维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，因此，预防小儿感冒补充维生素C再好不过。其中，各类绿色蔬菜以及各种水果中都含有丰富的维生素C。

4、富含铁质的饮食

人体缺铁容易导致T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，因此预防小儿感冒，补铁很关键。专家表示，富含铁质的饮食主要有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

5、母乳

专家一致提倡母乳喂养，因为母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，而且具有防止感冒的功效。因此，为了提高孩子的免疫力，预防小儿感冒，在婴幼儿时间就应提供母乳喂养。

总之，小儿感冒可凭借五类饮食预防，但是日常锻炼也很关键，为了加强孩子抵抗力，日常要带孩子到户外运动运动。