火热夏日 安全出游全攻略

　　防晒是关键 慎防水意外

　　从去年暑期开始，各大旅行社包机直飞宿雾、布吉、苏梅、马尔代夫等多个世界级度假海岛，让海岛游成为近年来暑假最热的出游目的地之一。

　　海岛游，应注意防晒。如果日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤，便会产生日晒斑甚至晒伤。海岛游专家建议，一旦发生晒伤，可适当使用阿司匹林等止痛剂，冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。夏日海岛出游防晒，建议佩戴太阳镜，防止紫外线照射，并适当涂搽防晒霜。

　　另外，海岛游免不了要坐船，晕船者要备上晕船药。上船前不要吃得太饱和太油腻，可先服晕船药。另外，足够的睡眠时间，是预防晕船的首要条件。精神状态欠佳时，或出现头晕脑胀时，不宜出海参加各类活动。上船后如产生晕眩，可将身体尽量平躺，并在手腕及肚脐处贴风湿止痛膏，可按压内关穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩晕或减轻眩晕的作用。

　　若参加潜水等水上运动，万一遇到意外情况，保持冷静是自救的第一要件。在珊瑚礁中游泳、浮潜时，必须注意安全，因为珊瑚礁高低不平，手脚活动幅度稍微大了点，就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此，浮潜时应戴上棉质手套。

　　当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时，千万别触摸那些珊瑚鱼，易被划破皮肤。如被水草缠住，正确做法是用仰泳方式顺原路慢慢退回，或平卧水面，将两腿分开，用手解脱。而在海边玩，游泳、潜水必须在安全线内活动和注意安全。

　　饮食方面，海岛上饮水含矿物质多，口味偏咸、偏苦，如不合口味请自行购买饮用水;食用海鲜时不可饮用凉水或凉啤酒、不要吃西瓜，以免引起腹泻。最好在吃海鲜时，食用一些大蒜、食醋或白酒以杀菌，并随身携带肠胃药，防患于未然。