给婴儿补钙 选择补钙品牌要注意

给婴儿补钙是家长很重视的，那么应该怎样选择钙呢？家长在选择钙产品的时候又应该关注哪些方面的呢？一起来了解下吧。

支招之一：钙制剂的安全性最重要

目前市场上的钙剂来源主要来自动物骨骼、海洋生物和矿石，其中动物骨骼和海洋生物会因为环境污染问题造成重金属含量超标。而来自矿石的优质碳酸钙，经过加工提纯后是较为理想的安全钙源。所以选择优质的矿石钙源生产出来的钙比较好。

支招之二：选择含钙高的钙片

人需要补充的元素钙，在常见的几种钙制剂中的含量差别很大，它们的含量从高到低依次为碳酸钙含40%、碳酸氢钙含23.3%、枸橼酸钙含21%、乳酸钙含13%、葡萄酸钙含9%。显然在上述钙品中，碳酸钙中元素钙含量最高。所以选择碳酸钙作为钙源的补钙产品较好，严格按照美国FDA标准生产的精制碳酸钙。因此，中国药典（1995年出版）正式收载碳酸钙原料，并将补钙作用列为第一适应症。所以在选择补钙产品时，不管其商品名是什么，一定要搞清楚其成份是哪种钙产品。而且在购买时不要只注意钙化合物的含量，尤其要注意包装上或说明书中实际钙元素的含量。

支招之三：选择含有维生素D的钙制剂很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，这是缺乏科学依据的。其实钙制剂的吸收率并达不到那么高，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等，其余的从粪、尿及汗排出。所以不要被五花八门的广告宣传所误导。影响钙吸收的主要因素有2个，一个是机体缺钙状况，第二个是维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。建议选择一些含有维生素D的钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

补钙品牌很多，家长在选择补钙产品的时候要注意一些关键问题：

一、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。

在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

二、检测钙的含量，应去正规医院。

商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。

三、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。

目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者；

四、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。

每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。

五、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。

在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

六、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。

不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。

七、一些疾病患者，应在医生指导下补钙。

研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的，不能盲目补钙，避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。

给孩子补钙前提是要选好钙哦，选钙的方法，不知道妈妈们学会了没？