助稳定血糖 孕妈吃花生有4妙处
坚果无疑是各位妈咪在怀孕期间的优质零食，而花生属于坚果的一种，妈咪常吃花生，不仅可以补充丰富的营养，还能帮助胎宝宝的大脑发育。实际上，花生的功能远远不止这些，想要知道花生更多的妙处，各位孕妈就跟着
坚果无疑是各位妈咪在怀孕期间的优质零食，而花生属于坚果的一种，妈咪常吃花生，不仅可以补充丰富的营养，还能帮助胎宝宝的大脑发育。实际上，花生的功能远远不止这些，想要知道花生更多的妙处，各位孕妈就跟着小编一起来看看吧！ 点击图片进入下一页>>
图片来源于太平洋亲子网 花生的营养价值花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，尤其是炒花生，香脆味美，余味深长。 |
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