孕妇补钙别盲目 六点让你事半功倍

　　钙，对孕妇来说是极其重要的一种必需元素。不仅孕妇自身身体新陈代谢需要钙，腹中胎儿的生长发育所需要的钙质也从孕妇体内获取。孕妇一旦缺钙，会导致小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状。因此，孕妇补钙是一个必经的过程。但是孕妇补钙不能盲目，而要讲究一定的技巧。本文给孕妇朋友们展示如何“智补”钙。

　　1.准确辨别钙含量

　　购买钙片的时候，要选择钙含量高的，才能更好地达到补钙效果。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节也一定要留意，以避免买到伪劣产品。

　　2.选择含有维生素D的复方钙制剂

　　市场中有含维生素A、B、C、D的补品，哪个才是有助于补钙的呢?其实，维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。