准妈喝酸奶有学问 掌握窍门营养高

　　孕妇的口味会跟怀孕前有很大的改变，或爱吃酸的，或爱吃辣的，但面对清爽开胃的酸奶，很多孕妇都爱喝。因此，怀孕期间甚至是生产之后，酸奶都是补充营养的良品。但孕妇是一个特殊群体，喝普通的酸奶也有注意某些细节，否则不但吸收不到营养，还会影响身体健康。

　　孕妇喝酸奶的“七大好处”：

　　酸酸甜甜的酸奶，不仅能给孕妇带来味觉上的享受，对身体，也有很多的好处。下面，我们来细数酸奶“七大好处”：

　　1. 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

　　2. 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

　　3.酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

　　4.牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物-一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。