营养师解答 孕妈咪如何补充营养品

　　如今生活条件好了，人们餐桌上的食物越来越丰盛，营养过剩的问题也变得很普遍，虽说如此，但很多人却未必摄取到了“对”的营养，外食族更常见营养不均衡的情况。市面上琳琅满目的营养补充品，就是为了满足人们的特殊营养需求为研制的。进入孕期后，是否必须额外补充营养品?应该怎么吃，才能吃得健康?我们请营养师为你解答!

　　市售的各种营养补充品，包括综合维生素片、钙片、鱼油等，是用来补充饮食不足的产品，也就是说，从食物中摄取营养才是根本，所以提醒孕妈妈不要本末倒置了。另一方面，在目前饮食普遍过剩的情况下，怀孕的你或许也开始怀疑补充营养品的必要性。营养师刘怡里表示，孕妇体内孕育着一个新生命，需要的营养素的确比一般成年女性多，现在很多人虽营养过剩，却未必摄取到了均衡且必要的营养素，所以，如果无法从日常饮食中摄取足够且均衡的营养，为了胎儿及母体的健康，孕期建议可适当补充。

　　选择医生推荐的孕产妇专用的营养补充品

　　现在市场上的营养补充品种类非常多，该如何选择呢?建议选择医生推荐的孕产妇专用的营养补充品，这样质量较有保证。一般孕前和孕初期医生会建议补充叶酸片，可有效预防胎儿神经管畸形。到了怀孕中期以后，如果孕妇饮食中钙的摄取量不足，可以适当补充钙片。孕晚期，胎儿需要储备一定的铁以供出生后消耗，孕妇可在医生的指导下补充铁剂。至于其他维生素、矿物质和微量元素，因人们的生活水平、饮食习惯、居住区域等有所差异，很多人存在着偏食、食欲不佳等现象，也可能会缺乏某些营养素，这时最好做一些检查，如果发现身体内缺少某种营养素，可适当补充。