宝宝辅食添加教程之10-12月咀嚼期

　　10-12个月咀嚼期又称为辅食添加后期，这个时期，宝宝口腔周围的肌肉已比较发达，消化吸收能力也增强了，大部分食物都可以吃了。妈妈们可以将菜单变得更丰富，谨防营养不均衡。

　　宝宝饮食特点

　　虽然此时宝宝的牙还没有长几颗，咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，此时牙床已有足够硬度，宝宝已经可用牙床来咀嚼食物。此外肠胃功能及消化酶活性逐步提高，此时可以适当增加食物的硬度，来让宝宝充分练习咀嚼。

　　阶段性辅食添加特性

　　辅食形态：能用牙龈压碎的硬度，以用手指可以碾碎的香蕉为标准。可以是切得很碎或泥糊状的食物。比如婴儿米粉、软米饭、馄饨、包子、碎菜、水果、豆腐、肉末等。在增加固体食物的同时，需要注意食物软硬度。水果类可以稍硬一些，但肉类、菜类及其他主食类还应该软一些。因为宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂，容易噎着。

　　添加后饮食注意：换奶期，每天3次辅食，饮食规律向3餐1.2-1.3顿奶转变

　　宝宝已经进入换奶期，已由出生时已乳类为主逐渐过渡到乳类提供一半或更多的婴儿所需营养的阶段。饮食规律开始向3餐1.2顿奶-1.3顿奶转变。每天喂3次辅食，喂母乳或配方奶2次，每日饮奶量大概500ml左右，不要超过1000毫升。

　　食物添加种类注意：恰当搭配食物种类，保证宝宝营养均衡

　　这一时期，主要在原辅食基础上添加新品种，丰富宝宝可以接受的食物种类，妈妈要恰当的搭配食物种类，以保证宝宝营养均衡。

　　进食小提醒：试着让宝宝和大人一同进食

此时期宝宝会想和大人一起吃一样的食物。此时，妈妈可给宝宝单独煮饭菜，尽量不放盐和味精等调味品。也可将大人的饭菜做得清淡点，和宝宝吃同样的食物。不要阻止宝宝想吃大人吃的食物，谨防破坏孩子的进食兴趣。