婴儿喂养 巧手妈妈必知的营养知识

　　宝宝的健康成长与营养丰富、五彩缤纷的美食有着分不开的关系。聪明的巧手妈咪们可以多动动脑筋、变变花样，给宝宝进行科学、合理的搭配，制作既美味又营养的食物，相信有您的美食做后盾，宝宝的身体一定会很棒哦!

　　如何给宝宝安排好膳食

　　宝宝每日的膳食中必须能够给其供给足够的热能和各种营养无素，并且各种营养素之间也要保持着平衡的关系，特别是保证产生热能和营养素之间的正确比例很重要。

　　食品的种类：

　　富有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆制品;补充维生素、无机盐和粗纤维的食物，如新鲜蔬菜与水果;供给热能的食品，主要有粮食、油类、白糖;调味品。

　　食物的数量：

　　力求各类营养素的均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物的比值接近1:1:4～5，这3种营养素所供热量，占总热量的12%～15%、20%～30%、50%～60%。每餐热量分配要求是早餐25%、午餐35%、午点10%、晚餐30%。

　　日常饮食的美味与营养是促进宝宝成长的良好基础，这个任务对于妈咪来说十分重要，只有在宝宝的饮食方面多花点心思，才能保障其健康地成长。