10个体能游戏 让宝宝运动起来

　　肢体游戏是指完全或几乎不使用道具、主要透过身体的运动来玩的游戏，通常规则较为单纯。在幼儿及儿童的游戏中，肢体游戏占了相当大的比例。幼儿及儿童肢体游戏与反应和协调等体能和发展有关。

　　肢体游戏是儿童早期自我意识发展的源头,儿童在游戏中学习身体的潜能与极限,更重要的是当儿童对身体有所认识时,亦打开了自我与世界的关系大门。

　　一、手部运动能力

　　1.撕纸

　　在这个阶段仍然必要。可以买一些皱褶纸，各种颜色的，撕成碎条后让妈妈把她们粘起来.妈妈挂在脖子上，说谢谢宝宝给妈妈做这么漂亮的项链!

　　2.捡豆豆

　　黄豆一把放在桌上，让宝宝放在小瓶子里。这个节目要看好，因为她可能放嘴里。这个游戏同样可用于分类。比如黄豆和绿豆混在一起。

　　3.幸运小星星

　　对黄豆不放心的妈妈可让宝宝撕各色皱纹纸，揉成小球，装进透明小瓶子，送给爸爸、外婆等心爱的人，这是宝宝送给她们的幸运小星星。

　　4.互动式投篮

　　训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。

　　训练要求：家长及孩子轮流投篮;家长投完后把球捡起来给孩子投。

　　难度设置：适当增大距离。

　　帮助给予：多给予孩子鼓励。

　　二、腿部运动能力

　　1.脚尖走

　　在独走的基础上，学习垫脚尖走，进一步练习平衡能力。由妈妈或爸爸做示范，开始后面有人保护，慢慢脱离保护，让宝宝自己脚尖走。

　　2.能学青蛙跳20厘米的距离10次

　　训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。

　　训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。

　　难度设置：

(1)开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标;

(2)如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励;

(3)逐渐地把线段间的距离增大。

　　帮助给予：

(1) 身体协助;

(2)每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。

　　3.能左右腿交替倒着钻过呼啦圈

　　训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。

　　训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

　　难度设置：

　　(1)由另外一成年人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点;

(2)逐渐地呼啦圈的高度提高;

(3)由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。

　　帮助给予：

(1)足够的身体协助;

(2)必要的身体协助;

(3)偶尔的身体协助。