为宝宝选择适合的运动

　　冬天压抑了几个月的宝宝们，是爸爸妈妈带着你们踏青的时候了。到底春天运动锻炼对孩子有什么帮助呢?下面为宝宝选择适合的运动介绍给你。

　　这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

　　据介绍，根据年龄的不同，可为宝宝选择一些适宜的运动方式。

　　1岁以内的宝宝，家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

　　1-2岁的宝宝，可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。亲子游戏

　　2-3岁宝宝可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

　　4岁以上的幼儿应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

　　学龄儿童可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分 2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次 5-10分钟为宜。

　　引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

　　运动：不同年龄方式不同

　　●1岁以内：绳拉玩具、爬着追球

　　●1-2岁：捡树叶、踢球、投沙袋

　　●2-3岁：立定跳远、接抛球、金鸡独立

　　●4岁以上：丢手绢、老鹰抓小鸡

　　●学龄儿童：跳绳、游泳、骑车、球类、韵律操 　肖芳主任建议，春天带着孩子去户外运动，做些运动小游戏，可促进新陈代谢和生长激素的分泌，从小养成健康快乐的生活方式。

　　相信通过这篇为宝宝选择适合的运动的阅读您对此一定已经有了自己的看法和想法，一定要结合实际观察的情况哦，希望天天乐源育儿小编的这篇文章你会喜欢，更多育儿知识的文章也可以进行站内搜索哦，很快就会找到你想要的文章了。