2、吃粽子。端午节粽子主料：糯米，为禾本科木本动物糯稻的种子。味甘、性温，入脾、胃、肺经；存在益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功能。(糯米有收涩感召，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。)主治：脾胃茁壮，体倦乏力，少食，腹泻;气虚自汗。竹叶甘，淡，寒。主治：热病心烦口渴，咽喉炎，口腔炎，牙龈肿痛，心火织盛引起的口舌生疮，尿少赤黄色。还可以清热除烦：用于热疡烦热，心烦不寐，小儿夜啼。另配料可以随便选用，有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实.....也都有滋补保健。

3、挂香囊。我国很多处所有端午节挂香囊的民俗，也是一种防止盛行症的方式。重价端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩带在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，西医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的感召。

吃粽子：从养生学角度看，粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有讲究。南边大多用芦苇叶，南边多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食品包装，其存在做作和无净化的特性，因而，被当今养分学家称之为“做作绿色食品”。粽子清香糯滑，多数是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且短少纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。比方一个浅近的咸肉粽子，热量约为200-300kcal，粽子是主副食一起搭配打造的综合性食品，现如今的粽子多种多样，除了传统的枣粽、八宝粽，另有肉粽、板栗粽、辣粽、咸蛋粽等，有尤其的养分价值。而且从西医饮食的养生观点来看，端午节时候我国已大部分进入暑热夏季，而粽子存在清热解暑、益气生津、养血安神的功能，大枣补中益气、栗子补气健脾、益肾，蛋黄富含卵磷脂、维生素a，肉类富含蛋白质，这些都更加丰富了粽子的养分。在此季候食用粽子与其余食品搭配食用，养分更全面。

医治砒霜中毒抢救药物不过，粽子味美，但不宜多食，女性一天最好不要逾越3个，男性最好不要逾越5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮手肠、胃蠕动，而且可以防止因吃粽子引起的肠胃道消化不良。别的，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，好比西瓜，免得构成腹泻或腹痛。

端午节为什么要划龙舟？听说，屈原于五月初五自投汨罗江，死后为蛟龙所困，众人哀之，每于这天投五色丝粽子于水中，以驱蛟龙。又传，屈原投汨罗江后，当地百姓闻讯马上荡舟捞救，不断行至洞庭湖，终不见屈原的尸体。那时，恰逢雨天，湖面上的小舟一起汇集在岸边的亭子旁。当人们得悉是打捞贤臣屈大夫时，再次冒雨出动，争相划进茫茫的洞庭湖。为了依附悲痛，人们荡舟江河之上，而后才逐步成长成为龙舟角逐。

蒜水沐浴：一些地区在端午节有用大蒜衣泡水用来洗脸沐浴的习惯，取大蒜子外层的薄衣，在端午节的前夕将其浸泡在井水里，并加少量雄黄，浸泡所得的水供节日当天沐浴用。听说端午节用大蒜衣泡水沐浴可以防止严冬节令身体长痱子，并有祛斑除痘的感召。

《清嘉录》记录：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒。”传统饮雄黄酒的民俗是一种恶俗。在南边地区百姓用雄黄酒涂抹在小孩面庞、耳鼻、额头及手足心等处，指标也是使孩子们免受毒虫、蛇蝎危害。

别的，端午节常用的中草药另有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，也许泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以防止疾病。

7、滚吃鸡鸭鹅蛋。天下各地均为盛行。端午晚上，东北一带是由父宿将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，听说这样做可免除儿童的肚子疼，实则为节日的一种嬉儿游戏。

端午季候是一年中阳气至盛的时段，气候较活泼，假设使命压力大，人体心理气血运行不顺，容易焦躁哀伤、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精力疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧愁脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。以是除了药物、食疗及坦然平埋头态外，也应同时加强活动。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，哀伤情绪也随之化开。

端午季候是一年中阳气至盛的时段，气候较活泼，假设使命压力大，容易焦躁哀伤。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精力疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧愁脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。

佩香囊：小孩多将香囊佩带于胸前，而成人多系于腰间。传统香囊常用配方是：苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等。当代科学研讨证明苍术等中药的挥发性身分能有用杀灭空气中悬浮的病原微生物，香囊中的药物分发出来的馨香气味可以刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白a 。