邬君梅十分重视体检，每年都要到医院作一次全面检查。报告出来后又认真仔细地阅读，发现有的指标略高，便采取相应措施。她说：“有些人对体检有一种恐惧感，怕查出病来吃不好睡不好，加重病情，因此遇到体检时就做‘逃兵’，这是对自己健康不负责的一种表现。”她还表示，每年做一次体检可以对疾病做到早发现早治疗。俗话说：千里长堤可以毁于蝼蚁之穴。定时体检可及时发现人体隐患，采取措施，防止小毛小病发展成大病、恶疾，切不可忽视。

“营养在体内不过剩，身体就不会发胖。再说，我什么菜都吃，不挑食。体内营养比较均衡全面，不缺少哪一种营养。”但是邬君梅希望，自己能有多吃些水果的习惯。

在饮食上，邬君梅对自已没有太多的限制，她既喜欢吃丰盛的西餐，也乐意吃上海家里的“四菜一汤”，她最喜欢的零食是黑巧克力和各种坚果。她说：“我不是个光吃不动的人，爱吃也爱动，吃得多消耗得也快。”

健康体检的时候千万不要当逃兵

体育锻炼是邬君梅每周的必修课。她的兴趣十分广泛，跑步，打高尔夫球，做健身操，做瑜伽，许多体育活动都涉足。近20年来她满世界地跑，拍了50多部影片，有时还要为一些知名的国际电影节当评委与颁奖嘉宾，尽管颠颠簸簸，但身体仍很健朗。她说：“是运动帮了我的大忙。运动使我精神充沛，运动使我充满活力。”

邬君梅19岁时被意大利著名导演贝托鲁齐看中，在电影《末代皇帝》中饰演皇妃文绣一角而一炮走红。她也因此成功闯入美国好莱坞，在艺术上不断突破的她获奖无数，更被美国《人物》杂志选中成为首届“50位世界最美人士”之一。目前邬君梅在中美两地生活、工作。

“健康与个人拥有的金钱财富并不成正比，健康是金钱所买不到的。健康靠什么？靠对健康知识的学习，靠自己的自觉行动，靠培养良好的生活习惯，靠处处细心打理。拥有健康的身体，是自己一生的荣幸，也是给家人的最好礼物。健康是提高生命质量的重要保证，更是自己工作、事业大展宏图和幸福生活的最基本基础。”著名影视红星邬君梅在接受本报记者专访时说了这样一番话。