“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

工作经常加班熬夜或习惯性熬夜晚睡的人群，生活作息不规律，往往处于亚健康状态。经常熬夜对身体正常的新陈代谢影响极大，容易导致身体各种生理功能、免疫系统的紊乱，严重的还会导致痛风。

在体检时，除常规检查之外，要特别关注对人体肝功能、肾功能、血糖、血脂、电解质等各项进行检测，检查是否达标，尤其是血尿酸、尿酸的检测对痛风的筛查有重要意义。此外，熬夜工作者劳动强度大，耗能多，平时生活中应注意饮食调养，多吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，对恢复体能有所帮助。