这几年“过劳死”的例子在我国屡见不鲜，常见于白领、医生、高管等人群，这些人在生前除了觉得很累外，往往无明显疾病，然后偏偏就发生了这样让人惋惜的事情。其实这些人早就是亚健康人群，正是忽略了自己的身体，才导致悲剧的发生。

有研究表明，我国导致“过劳死”的病因主要冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。这些疾病的前期隐蔽性较强，常常并无明显症状，一次发病就要了人的性命。预防“过劳死”的发生就要从亚健康人群开始抓起：

工作需要劳逸结合

工作是为了生活，然而工作不是生活的全部，建议亚健康人群要劳逸结合，适当做一些锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力。人体因为过分劳累，身体机能得不到及时修复，特别是一些原来就有心血管等基础性疾病的人群更易“过劳死”。

合理饮食

少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

定期体检

这是非常重要的一点，像工作压力很大的人群，如白领、医生、高管等需要每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。发现了情况积极治疗就能将疾病控制在萌芽状态，“过劳死”也不会发生。【亚健康靠自测 准确性高吗？】