河北平安健康家园建议小雪清肠最佳处方：

经络方：按揉或拍打腋窝、肘窝、膝盖窝。

食疗方：切成丁的白萝卜连同姜片打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀。

瑜伽方：每天练习“瑜伽战士式”。

排除人体“三窝”毒

人体的毒易聚在腋窝、肘窝、膝窝处

俗话说，冬令进补。一进冬天，七叔也备了些人参、灵芝，平时炖鸡炖肉时都会放一些。结果没吃两顿，他就满嘴起泡、咽喉肿痛，都快说不出话来了。

这天，他赶忙来找我说：“别人吃都没事，怎么就我这么不受补呀？”

我翻开他的手掌一看，指节上布满了暗紫色的青筋。我说：“原因就在您手上。看到没有，您手掌上有很多明显的青筋，这反映您体内淤滞了很多的毒素。毒素在身体里占了位置，就什么也补不进去，所以像您这种情况不要着急进补，先要把身体清理一下。把体内的毒素都排干净了，才能补得进去，这叫‘欲补先清’。”

七叔说：“嗯，以前听你说过刮痧、拔罐能排毒，我是不是也得用这些方法？”

“这刮痧、拔罐确实是排毒的方法，但都用于大面积的排毒，是泄法。在冬天，人体的气宜藏不宜泄，所以要尽量少做，做多了就会破坏肾的收藏之力，出现肾虚的症状。”

七叔就犯了难：“啊？这两招不行，那还有什么办法呢？”

我笑着说：“当然有办法啦，而且是既简单又有效的办法。身体内的毒素就像河里的沙子，都会淤堵在水里有坑、有窝的地方，所以您经常去拍揉身体上的三个窝就可以排清毒素了。”