到了寒露，天气更凉了，正是“寒露天凉露水重”的时候，尤其是在早晚。这是干季的第二个节气，正值秋高气爽，很多朋友都不会错过这户外游玩的大好时机，但迷罗要提醒您，此时，燥邪开始活跃了，您外出散心时要做好防御病毒的功课。

当气温低于15℃时，上呼吸道的抗病能力就会下降。再加上秋燥之气明显，多数朋友都会感到此时皮肤干裂起屑、口唇干燥、咽干喉痛，尤其是从事与讲话有关的人群，这种症状更明显。

其实，老天对人们是关爱备至的。当您感觉咽干喉燥的时候，一些清凉滋润的良药便应时而生了。古语讲：“寒露，菊始黄华。”寒露正是菊花开放的佳时，将菊花与桔梗、百合等清咽润肺的食物一起泡成茶，就是最合时宜的养肺利咽茶了。

我再教给您一招既简单又神奇的手指瑜伽来通调肺经、祛肺火，这是这个节气最基础的功课。经络方面我介绍您三个“老太太”，让它们教您如何通过足疗来调养肝、脾、肾这三条阴经。

这三合一的功课就是寒露时节最全面的保养方式了，坚持做下来，既能滋阴养肺，又能利咽。