饮水------每天饮水2升以上寒冷的季节里仍然提倡要多饮、多排尿,每天饮用2升水以上的开水或茶水,这样可以通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,预防前列腺的重复感染.排尿------尿急时切莫 “忍”多饮水,再加上是冬天,经常会有尿意,但是,尿急时“忍一会”的态度是不可取的.憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,这样容易造成尿液返流.烟酒和辣子----戒除不良癖好辛辣食品不是前列腺疾病的直接原因,但是酒类、辣椒等食品以及吸烟对前列腺和尿道具有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不舒服,还可以引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低.穿衣-----局部保暖要到位保暖还可以减少肌肉组织的收缩,从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复.在寒冷的季节里要注意穿好衣服,不要受凉,成其是前列腺局部的保暖措施一定要到位.吃好------加些锌元素和抗氧化剂冬天是补充身体营养的重要季节.微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,应该有意多摄入海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物,以满足人体对锌的需求,白瓜子花生仁南瓜子芝麻等也富含锌.玩好-----避免需长时间久坐的娱乐活动前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上,所以经常久坐的男人前列腺负担较重,避免需长时间久坐的娱乐活动.其他-----注意锻炼和适度性生活应该坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等,改善血液循环,对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义,最好性生活要规律.