中医认为人体全身大约有三百多个穴位，每个穴位及其所属经络对于人身体都有一定的保健和治疗作用。所以经常有规律地按摩这些穴位对我们的身体会有一个很好的保健作用。现在我们就介绍其中的一个保健要穴。

气海穴

【别名】脖胦、下肓。

【体表定位】仰卧位，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

【保健方法】⑴按摩：两手重叠，放于气海穴上，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按。一吸一呼，为一圈，即为一次。少则八次，多则六十四次。然后再按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做三次压放吸呼动作。

⑵灸法：温灸至局部温热舒适，每日1次，每月20次。本穴也常可采用累计灸百余壮。

【作用】气海穴为保健要穴，有强壮作用，具有升阳补气、补虚固本之效。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。

此穴可治

（1）妇科病：痛经，经闭，月经不调；

（2）前阴病：遗尿，遗精，疝气；

（3）肠腑病：腹痛，泄泻，便秘；