身为职场人员，最需要的是保持身材，但是中午在外面吃的都不健康还容易发胖怎么办呢，现在北京卫生技术发展服务中心体检中心的专家就为您解说职场女性的理想食物。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由Ｃ及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由Ｃ含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由、维生素Ｃ和维生素Ｅ。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素Ｃ和维生素Ｅ则可延缓细胞因氧化所产生的老化。