导读：劳累过度是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶……

劳累过度猝死是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的再6个小时内出现的不明死亡。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。

这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。

近年来，社会上经常可以看到劳累过度猝死的，有网吧上网时间过长，工作时间过长、性爱太过于频繁等等，我们是不是该值得深思呢？

生活中，很多疾病都是可以通过健康的生活方式和健康管理，定期体检还控制的。那么，作为一个大国，要使得国家强大起来，健康是不是很重要呢？

延年健康管理中心专家介绍，健康是人最大的财富。定期体检是预防劳累过度猝死的有效途径之一。

注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。