随着工作、学业的加重越来越多的人患上近视，近视也越来越低龄化，很多十岁左右的孩子近视程度已经很严重，这让很多父母担心不已。我们都知道近视是因为用眼过度、不健康的用眼或是疾病引起的，可是很多人不知道儿童体质差也是引起近视的重要原因之一。

如果从小食欲不振，进食很少，偏食或是经常患病，身体虚弱又不注意锻炼，导致身体体质虚弱，身体必然发育迟缓，钙、铬等矿物元素摄入不足。医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。因此眼睛的发育也受到严重影响影响。如果这时再不注意用眼卫生，长期不适当用眼，特别是近距离用眼时间过长，睡眠不足或受疾病的危害。都会进一步影响眼睛的发育，特别是眼外肌、眼球壁的发育就更差了。时间久了，眼轴被拉长，近视眼便形成了。

所以在注意孩子用眼健康的基础上，一定要改善儿童体质。可适当加强锻炼，注意饮食，多吃蔬菜，避免刺激性食物，如辣椒等事物的刺激，少吃甜食，减少，甜食对眼睛晶体渗透压的改变，减少近视眼形成几率。

健康室网站专家提示特别要注意的是，加工过细的米、面，会使食物中大部分铬元素的丧失，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

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