年轻人正是事业拼搏的阶段，工作以及生活压力过大，导致不少人产生过度疲劳，这是年轻人发生疾病的主要诱因。当过重的身体、心理压力导致的疲劳累积到一定程度时，人就会步入病态。10%至20%在长期在办公室工作的人群发病率高达50%。

坏习惯1.没有制定过锻炼计划

你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至可以用身材不胖作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一方面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。

坏习惯2.长期熬夜，吃夜宵

如果你属于熬夜族，那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定会受到伤害。如果晚上爱吃夜宵，那么肥胖一定伴随着你。经常加班可能导致你长期熬夜和吃夜宵，而大多数人都是在为自己找借口，因为在无形中，很多人已经把熬夜当成了一种生活常态，即使没有工作，也会坐在电脑前面直到非睡不可。

坏习惯3.长期静坐于电脑前

由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让您放弃起身走动的权力。但很多人却经常连续几小时都静坐在电脑前，长此以往，不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力，精神上给人疲惫感，总是提不起精神，严重损害身心健康。

坏习惯4.依靠酒精和香烟减压

酒精和香烟，最初只是为了应酬，之后却成了依赖。压力大的年轻人尤其如此，为了抗压、缓解情绪，常常用酒精和香烟来麻醉自己，而长期酗酒和吸烟的危害不用多说。尽快走出压力怪圈，戒除烟酒、每周定时锻炼才能远离疾病。

坏习惯5.很长时间没有做身体检查

近年来，脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、伤害、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢病、泌尿生殖系病逐渐成为导致年轻人死亡的主要疾病，其实很多疾病在发病初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于，没有定期进行身体检查，对小病听之任之，没有及时预防和彻底治疗疾病。定期做身体检查，是防患于未然，为健康把关的重要环节。

现在年轻人身体不健康，主要是作息不规律所致，大大增加了患病的概率。年轻人无论是工作还是娱乐，都应该合理的安排作息时间，加强身体锻炼， 定期进行身体检查，掌握自己身体最新的健康信心，及早发现身体潜在疾病风险，做到防患于未然。如果您有任何疑问，可随时点击专家在线进行咨询。