随着社会的进步，电子化产品的广泛应用，人们越来越离不开电脑的使用。大家可知道，电脑也会导致人们出现抑郁的情绪。这是由于长时间用电脑上网，缺乏人与人之间的交流沟通，久而久之，易引发心理早衰患上电脑忧郁症。专家提别提示大家，要正确的使用电脑，多和朋友联络出去散心，加强身体锻炼是预防电脑忧郁症的最好措施。

电脑抑郁症具体症状是什么?

1. 长时间盯着屏幕，眼睛时常会感到疲劳，头部发紧，伴有间接性头痛。

2. 精力不足，萎靡不振，注意力不易集中，精神迟缓，记忆力和理解能力下降。

3.缺乏与人正常交流，社会活动减少，造成缺乏生活热情，没有创造力和事业心。

4. 性情敏感多疑，以自我中心，忌妒心重，容易因小事与人争执，耿耿于怀。

5. 固执己见，没有改变现状的愿望，情绪低落，始终没有高潮期等。

6. 睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻等问题。

如何缓解抑郁的情绪?

1.多和周围人沟通交流

多跟亲人、朋友联络，增进感情。每逢周末节假日，约朋友到郊外呼吸新鲜空气。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

2.加强身体锻炼

积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

3.保持身体水分充足

上网要多补充水分，要保持眼睛的湿润、脸部皮肤的润泽。因为电脑在使用过程中会释放出臭氧气体，不仅对眼睛、皮肤有伤害，也会对嗓子造成伤害，引起咽干、喉燥、声音嘶哑、呼吸不畅等。

4. 充足的睡眠

长时间用电脑要注意眼部休息，工作2小时后要起来望望远处，按摩下眼睛，舒展下筋骨。保证每日8小时的睡眠，使大脑皮层的血液循环得到适的调节。

电脑的使用对我们有利有弊，我们要尽量发挥电脑的最大使用效率，尽量减小它对我们的身体带来伤害。年轻人是电脑使用频率最多人群，更要注意电脑带来的不利因素。要积极做好对身体健康的保护方案，平时用完电脑时，要掌握一些预防电脑危害的小妙招，并且学会关心自己的身体健康，定期进行身体检查，做好防御措施。如果您有疑难问题，可以随时拨打我们的热线电话或者直接点击专家在线，进行免费咨询。