空腹血糖超过8.0就会有并发症出现了,应引起高度重视,控制其继续恶化发展。那么，空腹血糖要如何控制呢?

饮食控制：

早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

运动控制：

轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。

定期检查：

空腹血糖不正常控制糖尿病的发生，定期检查血糖值时刻监测身体的变化，同时还要注意餐后血糖，更准确的判定身体的不良情况，听取检后专家的意见，养成良好的生活习惯。可以选择去北京民众体检中心做健康检查，来自三甲医院的资深专家为您做面对面的咨询服务，制定一套完善的后期健康管理方案。